破壞美麗的日常習慣無處不在

人悄悄，月依依，美人背後有「殺機」。殺手非別人———就是美人自已!不是危言聳聽，女人日常的不良小習慣會成為破壞她美麗的「無影針」，看似無聲息，日積月累，積重難返，美字難再提!所以，不能不防呀———new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

　　破壞美麗的日常習慣無處不在，又很容易被忽略。

　　殺手１：用櫃檯上的試用品

　　殺機：這些導購給你化妝用的那些刷子，用的那些彩狀品有沒有經過消毒?她們為你試護膚品的的時候，那些護膚品已經打開包裝多久了，是否已經過了保質期?

　　美人招：這種便宜最好不佔!如果真想知道護膚品的效用，可以嚮導購小姐要一些小樣胡笳去試。如果要為你化彩妝的話。記得要用新的海綿和刷子，像睫毛膏這樣的東西，一些大品牌的櫃檯都會有專門用來試妝的刷子。

　　殺手２：咬掉手指上的硬皮

　　殺機：手指上的硬皮會破壞你漂亮的真絲裙，那麼你怎麼對付它們呢?是不是用牙把它們咬掉?這只會讓你倒刺橫生，嚴重的情況下還會讓你的肌膚感染!

　　美人招：最好的辦法是以硬治硬———只需每天晚上，在手指尖塗上一些保濕油或者橄欖油，然後輕輕按摩下同時隔幾天的時間就要給手指做磨砂，去去死皮。如果有一塊浮石就更好了，你可以在洗澡的時候來磨一下手指上的硬皮，硬皮自然會很容易脫落。

　　殺手３：冬天的早晨洗頭

　　殺機：由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭髮未干就睡覺或出門受冷風吹，會對健康造成很大威脅。

　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。

　　美人招：如果有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發一些婦科疾病new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉

　　殺手４：擠痘痘不消炎。

　　殺機：這簡直十惡不赦!擠痘痘，痘痘完全好的時間是7-10天，還會留下疤痕，而如果你不管它，好的時間只會是2-3天，如果用手來擠，手指上的細菌還會進入到痘痘中，極有可能造成肌膚感染。

　　美人招：保持足夠的耐心，然後選擇含有水楊酸的護膚品，每天兩次塗在肌膚上。同時，用浸了眼藥水的棉片敷一下痘痘，能夠起到鎮靜消炎的功效。

　　殺手５：頻繁用熱風吹乾頭髮

　　殺機：讓秀髮天天生活在「水深火熱」中，恐怕不是一件好事。因為這樣一來，它們會變的越來越脆弱，直到最後離你而去。

　　美人招：吹風的時候，堅持使用中檔風力和風速，同時要讓風筒與頭髮保持一定的距離。當然，之前還要在髮絲上塗上一層免洗的護髮素，它可以在髮絲上形成一層保護膜，讓髮絲受到的傷害更少。如果能夠不用每天都吹頭髮，而只在造型的時候才這樣做，對頭髮當然更好。

　　殺手６：過於漂白牙齒

　　殺機：要知道，在你現在的基礎上漂白牙齒，只能達到你最初的牙齒色度，不會有進一步的成就。因為牙齒的顏色受遺傳的影響，故要漂白牙齒，也只能恢復到本來的狀態。

　　美人招：希望自己的牙色能達到標準的色度，可能會違背你牙齒的生理條件，色度糾正越多，跨度越大，對牙齒的損害也就越大。同時一次漂色之後，要給牙齒留6個月的緩衝期，在這個期間不要對牙齒做任何的干戈PicoWay去斑療程採用現時最有效的皮秒激光去斑技術，比傳統去斑療程更快見效，療程只追擊黑色素，以光震波粉碎色斑，不造成對皮膚組織的傷害，極速纖滅頑固色斑，恢復白滑細膩肌膚，立即登記免費體驗 New Beauty PicoWay 去斑療程。。

　　殺手７：塗眼霜過快易出皺紋

　　殺機：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力塗抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。

　　美人招：用中指指腹輕柔塗抹於眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，並順著一定方向稍做按摩。

　　殺手８：天天洗澡

　　殺機：因為工作需要或生活習慣的改變，很多人已習慣每天洗一次或兩次澡。隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚容易瘙癢。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

　　美人招：醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡2-3次是比較合適的。

　　殺手９：頻繁使用卸妝油

　　殺機：每次卸妝必用卸妝油，看似是一個清潔徹底的好習慣，其實卻不然。*eb10f0352387c922f8aa228120980156*的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西後，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用依然會出現痘痘、發炎等不適表現。

　　美人招：為了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是應該只在妝較濃的時候才用為妙。如果是每天都必須用，那麼就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油來犒賞嬌嫩的青春肌膚，然後最好再用潔面產品清潔一次。

　　殺手十：吃飯快

　　殺機：辦公室的MM注意啦，可能由於工作太忙，吃飯只能火速解決，但是要知道這卻是你們保持身材的罪魁禍首呀。

　　美人招：細嚼慢咽很重要，因為胃部向大腦傳遞「我已經飽了」的信息通常需要20分鐘，細嚼慢咽是必須的。而且據研究，人在強烈光線下的飯量，比舒適的燈光下的飯量高出一倍C6 激光去斑機以1064nm/532nm雙波長激光在納秒極速將能量打入皮膚真皮層，把色斑內黑色素撃碎及激活膠原蛋白重組及增生，去除難以根治的頑固色斑。一次療程後，色斑明顯減淡，同時改善面黃及暗啞膚色等皮膚問題，達到去斑不反黑效果。。

注意！早饭要赶在9点半前 这是科学！

据说汪曾祺在西南联大上大二那年，有过一次失恋，两天两夜不曾起床。好友朱德熙吓煞，挟一本厚厚的字典，匆匆赶到46号宿舍。见小汪瘫睡如泥，朱德熙在门口大喊：“起来，吃早饭去！”使用普利膚軟膏,是專門針對腳癬(香港腳)的藥膏，幫助你在瘙癢時得到緩解的作用。腳癬(香港腳)症狀多半繼發於趾間或者汗皰型。這種由紅色毛癬菌引起的，病情頑固。

于是两人晃悠出去，卖了字典，各吃了碗一角三分钱的米线——全好了。

这是早餐的魅力。可惜，早餐文化甚至早餐这一顿饭，正在因生活节奏的改变而消失。

也许一项新的研究，能够唤回大家对早餐的热情——

以色列特拉维夫大学（Tel Aviv University，以下简称TAU）的一项新研究指出：在上午9点半之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。

请留意9:30这个时间点，因为你的生物钟基因会记住这个时间，并且安排新陈代谢。

生物钟基因是怎么工作的

TAU的这项研究由萨克勒医学院和沃尔夫森医疗中心糖尿病组Daniela Jakubowicz教授领导，研究结果发表在《Diabetes Care》杂志上。

他们研究发现：吃早餐的时间，会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”，从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。

关于生物钟基因的研究，近年越来越受到学界关注，今年还获得过诺奖生物医学奖。

那么，这种基因是如何通过早餐，影响人体代谢的呢？

浙江大学医学院人类遗传病的专家祁鸣教授告诉钱报记者，人体内，有9-12组控制节律的基因，在它们的作用下，人的激素分泌是有节律的。

以胰岛素的分泌为例——

“人吃了食物，特别是碳水化合物之后，血糖含量会升高。其中一部分，提供给人体作为能量；还有一部分，需要身体分泌出胰岛素来，对血糖进行储存。完成这一步工作，人的血糖才会下降到正常的水平。”

祁鸣说，如果吃饭规律，生物钟基因就慢慢掌握了时间，规律地控制分泌进行。而一旦吃饭不规律，胰岛素的分泌却不会改变，它还是会在老时间分泌，而这时，有可能你没有吃饭，体内血糖并不高，并不需要胰岛素来储存血糖。

但是胰岛素来都来了，总想搞点事情干干的，它也不管你有没有多余的血糖，自说自话就储存起来，这会导致低血糖的出现旺角眼科專科中心的醫生提醒大家，一定要注意眼部疾病檢查，用眼過度造成了眼睛疲勞，從而引起眼睛神經線條或者肌肉受損。儘早發現問題一定要及時解決，不要等到疾病惡化，造成難以挽救的局面。

更严重的情况是，身体系统一旦监控到这类“无业游民”，会产生反应清理它。如果身体的免疫系统错误启动，消灭了胰岛素，长期内分泌与免疫系统的混战，就会导致人患上2型糖尿病。

9:30前的早饭改善新陈代谢

在这项研究中，18名健康志愿者和18名患有糖尿病的肥胖志愿者参加了两天测试，一天包含早餐和午餐，一天只有午餐。之后，对参与者进行血液测试，测量他们的餐后生物钟基因表达、血浆葡萄糖、胰岛素等情况。

Jakubowicz教授介绍，早餐摄入那一组，能显著改善减肥相关的特定基因的表达，并在午餐后改善了葡萄糖和胰岛素水平。相比之下，不吃早餐，减肥相关的生物种基因表达下降，导致了高血糖以及当天胰岛素反应差。这也表明，不吃早餐，即使没有暴饮暴食，也会增加体重。

Jakubowicz教授表示，“我们的研究表明，吃早餐可以触发生物钟基因表达，从而改善血糖控制。生物钟基因不仅调节葡萄糖代谢的昼夜变化，还能调节我们的体重、血压、内皮功能和动脉粥样硬化。”

“最关键的是，我们发现，适当的用餐时间，比如说在9:30前，可能会改善身体的整个新陈代谢，促进体重减轻，延缓与2型糖尿病和其他与年龄相关的并发症。”

祁鸣说，9:30这个时间点，应该是现代人的节律基因，根据上班族相近的工作时间，慢慢自主形成的一个时间节点。

Jakubowicz教授团队的研究人员目前正在进行一项长期研究，他们将更加细化比较不同的膳食时间，会对人体生物钟基因表达、葡萄糖平衡和体重减轻有什么不同的影响。最后，召唤大家：“起来，吃早饭去！”很多夫妻想懷孕但失敗，原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話，推薦男士服用微量元素組合補充劑，以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長，製造精子的數量和質素會持續下降，加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。

老人喝茶可降脂強骨 但四個時段不宜喝茶

對於老人來說，飯後泡上一杯茶，坐下看看報，是很愜意的晚年生活，而且喝茶還能提神、消除疲勞，但老年人喝茶要註意不要過濃，不喝隔夜茶；再者如果有胃腸病變，盡量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端qv嬰兒沐浴。

老人喝茶有什麽好處呢？

1、改善記憶力。

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

2、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低現時，有專為嬰兒而設的疫苗，BB肚瀉毋須打針。

3、有助於降脂助消化。

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

4、維持血液酸堿平衡。

茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。

老年人四個時間段不宜喝茶

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前

茶中的茶堿等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶BB除打針接種BB疫苗，也可口服嬰兒疫苗。

女性如何预防臀部下垂

　女性對自己的身材要求嚴格，尤其是長期坐在辦公室工作的上班族女性，臀部容易下垂，臀形不好看！如何預防臀部下垂究竟New beauty修身好唔好？親自上New Beauty 試做佢地嘅TRF終極溶脂修身療程！最初聽到「溶脂」兩個字，我以為個療程只係適合修身，係New Beauty美容顧問講解之下先知，只要配合唔同嘅機頭，就可以用係身上唔同嘅部位去達到緊緻嘅效果!"？

 

 

　　1、雕塑大腿臀形

 

　　右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿並右側躺下。重複10次。

 

　　2、揮腿燃燒脂肪

 

　　左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，右腿用力向前上右擺做10次。移動椅子位置並揮動左腿。使臂部肌肉承擔足夠負荷，揮腿範圍寬，臀部脂肪迅速燃燒。

 

　　3、消除臀部贅肉

 

　　坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手並以臀部移動帶動右腿，向前移動。這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可以快速的減掉臀部贅肉。

 

　　4、腳掌貼腿消臀

 

　　坐地板上，膝蓋要彎曲，腳掌盡最大力量貼大腿。手掌撐起身體，向左轉和向右轉，眼睛直視天花板保持呼吸均勻，保持2分鐘再繼續做。

 

　　5、全身肌肉緊實

 

　　趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘撐地，快速向左轉同時使腿做立剪刀動作。用手掌撐地恢複原位，並使雙腿靠攏。重複5-10次。不要屏住呼吸。

 

　　6、撞牆修飾臀型

 

　　背靠著牆壁後用臀部輕撞到牆壁上，腳站直挺腰杆，手跟身體移動，千萬要注意撞牆壁時不要使太大力，不然對減肥臀部有一定副作用，還要選擇光滑的牆壁究竟New beauty修身好唔好？親自上New Beauty 試做佢地嘅TRF終極溶脂修身療程！最初聽到「溶脂」兩個字，我以為個療程只係適合修身，係New Beauty美容顧問講解之下先知，只要配合唔同嘅機頭，就可以用係身上唔同嘅部位去達到緊緻嘅效果!"。

 

　　7、滾動臀調呼吸

 

　　平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣回到原來姿勢。再吸氣後向反方向重複。

 

　　8、搭橋肌肉結實

 

　　仰臥手臂沿上體伸直，手掌貼近大腿，數1時膝蓋向上腳掌不離地，數2時大腿向上用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼大腿，數3大腿放下，數4時腿腳伸直。小百科：使臀部肌肉結實。經過一段時間的鍛煉後，再做一些更複雜的鍛練究竟New beauty修身好唔好？親自上New Beauty 試做佢地嘅TRF終極溶脂修身療程！最初聽到「溶脂」兩個字，我以為個療程只係適合修身，係New Beauty美容顧問講解之下先知，只要配合唔同嘅機頭，就可以用係身上唔同嘅部位去達到緊緻嘅效果!"。

寶寶吃大白菜有助於大腦發育

大白菜具有很高的營養價值，也是我們常吃的蔬菜。在大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用懷孕營養補充品。

 此外，對於積食的寶寶，它還具有消食的作用;對於肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用懷孕營養補充品。 

不過也提醒家長們，白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽，它會使血液中的血紅蛋白喪失攜氧的能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險，所以放置時間長、腐爛的、隔夜的白菜不能吃懷孕營養補充品。

每天走10000步才健康？其實你們都錯了

起吃飯見個面，不如一起來鍛煉。

運動、健身已經成了追求品質生活的象征第三步同第四步係以負壓吸力既方式黎矯正腿部線條，過程中會有少少痛，感覺好似是有機器係到吸取我體內ge脂肪一樣成整流程做完之後Derma 21 Medical 個治療師仲會諮詢我問我有冇其他問題，完全無Derma 21 hard sell同美容黑店陷阱既情況。。

雖然不是每個人都能長跑幾十公裏、舉起幾十公斤啞鈴，但每個人都會走路，於是「刷步數」在朋友圈裏流行了起來。

那麼問題來了——

有的人長年幾萬步霸占榜單前幾名，有的人每天只有可憐的幾百步，到底走多少步才對身體好？

不要追求步數，要追求「有效步數」

根據我國目前的相關健康指南來看，成年人每天應累計進行相當於步行 6 000 步的中等強度身體活動。

但對於普通成人來說，6 000 步可能更適合作為最低目標，如果體力（和時間）充足，再以 10 000 步來要求自己。

不過呢，如果只是日常散步瞎溜達，那就算不上是真正意義的運動。

真正有效的步數，應當來自於有效運動，要達到中等強度以上。一個簡單的判斷標準，是運動心率：

健康且體質較好的，心跳可以控制在 120～180 次 / 每分鐘；

中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 － 年齡）～（180 － 年齡）。

心率，可以簡單地通過摸一分鐘脈搏來測，也可以佩戴心率帶，使用手環、智能手表等設備來測。

手機一萬步 ≠ 運動一萬步

前面咱們說過「刷步數」，這種朋友圈的步數大多是指手機記錄的步數，通常來自手機、手環上的內置傳感器。

這些設備最大的問題是——不太準。

只要手機或手環的位置變了、重心動了，手動腳不動也會產生步數，然而這並沒有什麼用。

這樣的步數是有欺騙性的步數，不是真正有效步數。

沒怎麼走也有 6000 步，夠嗎？

不夠，當然不夠。

在生活中，短暫的、強度很低的走雖然算是動起來了，但效果較差，達不到強身健體的程度。

所以，如果你只是從臥室到廚房、從樓道到小區門口、從辦公室到洗手間走了一些零碎的、短暫的步數，就算加起來達到了 6 000，那還是不夠。

建議大家專門抽點時間出來，認真走 6 000 步。

運動量過大，可能傷身體

很多人的活動量，跟自己的身體情況不匹配。

偏胖的、關節有問題的、沒有運動基礎、體能較差、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好幾個小時去刷步數，因為很有可能 6 000 步對於他們來說太多了Derma 21 Medical禁止美容師Derma 21 hard sell單一護膚療程，相反會提供各種優惠套餐，務求讓顧客能夠自由選擇最適合自己的美肌方案。儀器方面，Derma 21一直精益求精，最新引進的Lumenis LightSheer Duet激光脫毛儀是透過突破性半導體紅外線激光，利用真空無痛的領先技術，讓顧客在脫毛過程中不會感受到刺痛，相反只會感到熱感按摩般的舒適。。

至於具體走多少步才合適，真的要去咨詢康復科醫生或運動專業人士了，畢竟不同的身體情況需要的運動量不同。

科學分階段循序漸進

同樣的距離，跑步比走路的步數要少，但是運動效果要好得多，原因就在於跑步的速度、心率和強度都高很多。

但不是要求一步到位達到運動量目標，畢竟能走出「久坐」的習慣，就已經是突破性進步了。

以跑步為例，如果是沒有關節問題的人可以這麼嘗試：

第一階段：堅持快走，試著從 10 分鐘 1 000 步的速度，再提升到 10 分鐘 1 000 米；

第二階段：快走改為慢跑，試著連續跑 3 公裏；

第三階段：制定一個跑步訓練計劃，設定每周的運動目標，爭取每周運動 3～5 天，但每周比上一周增加的跑步量不超過 10%；

第四階段：逐漸提升到能連續跑 5 公裏甚至更遠，周末還可以參加一些城市健康跑活動，能和更多的人一起享受運動樂趣。

多運動，多點贊，多健康它集合多種功能於一身，應用嶄新科技，通過雙極及多極射頻進行治療，能夠直達脂肪層深處，改變脂肪組織細胞，使液化脂肪進入細胞，從而分解脂肪，想要達到纖體塑身、緊膚抗衰老的多重功效，效果快速持久。要终身美麗，又想避免Derma 21 hard sell困局,Derma 21 Medical是你最佳選擇。！

不同年齡女性秋季養生妙招

　秋季潤燥養出美女水靈靈

 

　　秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現幹燥氣候，使人易患秋燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在皮膚上出現幹燥症狀，如皮膚幹澀、毛發枯燥。還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生，《皇帝內經》說：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”如果做到這幾點，回歸到清淨和自然，就會感覺到秋季的自己柔美滋潤,美國雅培 富精多讓男人身體機能健康。

 

　　秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的幹燥，頭發也不像夏天那般順滑。由於全身津液被燥氣損耗，造成內部五髒都處於燥熱狀態，使得MM們容易疲勞、情緒低落，人也變得懶散。怎麼來養陰防燥呢？元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

 

　　防濕邪

 

　　秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時，夏天的暑氣還沒有結束，秋天的雨水已經很多了，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早秋脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防濕也很關鍵。防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等,美國雅培 富精多含有微量元素和氨基酸。

 

　　防秋鬱

 

　　夏季的高溫，容易使人處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟”狀態，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進入儲備狀態。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。

 

　　不同年齡女人的秋季保養

 

　　20歲女孩：秋季作息要規律

 

　　古人說，日出而作，日落而息。說的是順應自然而生活。人體，同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到淩晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候要養成良好的排便習慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。

 

　　不要小看秋季作息規律的重要性哦，青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。

 

　　30歲女人：秋季要舒壓

 

　　秋天，30歲的女人應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感，環境讓人憂愁，這時，很多女性會出現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差。《黃帝內經》說“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營衛不散，熱氣在中，故氣消矣”。所以，秋天悲傷，就會損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你怎麼還可能從頭到腳都美麗呢？

 

　　因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養生秘笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。一個小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候，會心一笑之時壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機而難於自行解脫，不妨求助於心理咨詢機構。通過專業人士幫助你增強信心，進而保持身心健康。

 

　　40歲女人：秋季適度運動

 

　　40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔更加繁重，必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式。

 

　　女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動，而秋季養生，也不主張劇烈運動。所以，秋季是開始步行運動的絕佳時機。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量，有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚、精神奕奕。同時感受到室外陽光空氣的撫慰，身體健康的人能提高氧氣利用率，才能有更多的能量為事業家庭奔波。建議每天步行的時間不少於1小時，如果你的辦公地點離家不遠，那就放棄開車或是公共交通吧，用雙腳接觸地面可以說既養生又經濟。如果你實在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有機會在秋高氣爽的天氣裏登高，感覺會更好,服用美國雅培 富精多提升精子質量。

年輕時就用大牌，老了用什麽？

周末和朋友小聚,營養師減肥餐單裡面，低脂乳酪是甜食的主要選擇，有時候減肥餐吃多了也可以用低脂乳酪來滿足自己的味蕾。但是買乳酪的適合一定要選擇低脂的，這樣才能達到減肥效果。

我的朋友中，對待護膚有兩種態度。

一群人能聽得進科學道理。

另外一群則是大牌的腦殘粉。

這次聚會遇上的，大多屬於後者。

她們中間，有年紀和我差不多的，也有比我小上十來歲的年輕姑娘。

聊著聊著，有人說要出國了，問：要不要代購？

大牌黨的代購清單，看來看去都差不多啊。

於是，就有年紀大和年紀小的說：

你這麽年輕就用這些，到了我們這個年紀，你用什麽？

她們要我發表意見：

“你說，她這樣的年紀適合嗎？”

“可以用。”

“不是說，太年輕不適合用抗老化的產品嗎？”

“你們買的那些Lamer、Sisley、HR，本身也不是抗老化產品啊。”

....

1、大牌的產品不等於都是抗老化！

很多讓你有好感的產品，只是更適合你的膚質和膚況而已。

我認識的大部分女人都有被別人種草過La Mer面霜的經歷。

很多人用了覺得好，拼命誇，拼命安利給別人。

不僅好用，還會讓人覺得有逼格，有面子。

有些被安利的人買回來一用，我靠，啥玩意啊，感覺糊在臉上油乎乎的，還悶痘。

這其中的差異，往往不是膚齡造成的，而是膚質。

La Mer面霜屬於封閉性很強的產品，能快速用油脂在表皮形成一個封閉的保護膜。

對於幹性皮膚的人而言，能立即產生鎖水的效果，緩解皮膚幹燥。

如果油性皮膚、長痘痘的人用，則不一定會有好感。

為什麽有人會說：

年紀大了，就覺得Lamer好用？以前用的SK2都不行了。

那還是因為這個產品的封閉性特性。

40歲左右，我們皮膚的一些附屬器官開始退化，比如皮脂腺。

皮膚分泌的油脂少了，保水能力下降，封閉性強的產品體現出來的還是比較明顯的立即保濕效果。

其實你們用的那些大牌產品，絕大多數都是基礎產品。

只是品牌不願意這麽說，你們心理上也不願意接受而已。

2、早點開始用抗老化產品好嗎？

護膚的核心目的就是：抗老化。

如果對抗老化建立了科學的認知，早一點開始，會比較好。

我們常看到別人講，25歲開始，就要抗老化了。

為什麽這麽說呢？

我們的皮膚細胞時時刻刻都在受損，也時時刻刻在自我修復著。

當皮膚持續出現：受損程度>修復程度的時候，就表現為衰老過程。

人在25歲之後，皮膚的新陳代謝能力開始衰退，有些細胞甚至不再繼續分裂。

修復能力越來越差，老化跡象就越來越明顯。

如果把這個老化過程用數據來表現，會是一個曲線。

皮膚的彈性和緊致度，隨著年齡的增長，數值會越來越低。

皮膚的老化，總體上來說是不可逆的。

所以，抗老化工作不是等到老了再來做，反而是越早開始越好。

困擾我們要不要用，以及什麽時候開始用抗老化產品，主要是因為我們對抗老化產品的認知出現了問題。消費者在做購買決策時，更容易傾向選擇具有明顯效果的產品,營養師減肥餐單裡面，低脂乳酪是甜食的主要選擇，有時候減肥餐吃多了也可以用低脂乳酪來滿足自己的味蕾。但是買乳酪的適合一定要選擇低脂的，這樣才能達到減肥效果。

於是，抗老化產品常被簡單理解為具有祛除皺紋，緊致皮膚功效的東西。

具有快速改善皮膚老化表現的高功效成分，就成了抗老化明星。

比如：可以改善和治療光致老化問題的維A酸和它的衍生物。

類似的，還有肉毒素產品，以及類肉毒素的六勝肽產品等。

從我個人的角度上看，我並不建議大家把這類產品當做抗老化的日常保養品。

理由主要是:

高濃度的功效成分一般對皮膚產生的刺激也大。

大多數這種高功效成分都具有耐藥性，不適合長期使用。

3、哪些產品，能幫我們輕松開始抗老化？

重要的事情再多說一遍：

不要等到老了才去用猛藥抗老化，日常搭配選對產品，“凍齡”總比“逆齡”更務實一點。

回到之前那個公式：

受損程度>修復程度，受損和修復之間的差值越大，老化問題就越大。

所以，在日常護理中，抗老化的主要途徑有兩個：

第一個途徑是：減少受損。

這裏說的受損，主要是紫外線對皮膚造成的損傷。

光致老化，是導致我們皮膚老化的重要因素，而且紫外線讓肌膚衰老的速度遠遠大於人體皮膚自身的衰老過程。

防曬產品，以及抗氧化產品，主要的作用就是抵抗紫外線，以及紫外線誘導的自由基對皮膚的損傷，達到預防光老化的目的。

這部分的產品算是比較成熟的，市場上各式各樣的也多。

我們重點說一下後面這種途徑。

第二個途徑是：增強自身修復能力。

修復是一個非常容易被混淆的概念，目前市面上叫修復的產品也多。

我這裏講的修復，指的是細胞的自我修復和再生的能力。

我們再次來到人體這個時刻都在進行著新陳代謝工作的大工廠裏面，當運作到25歲左右的時候，工廠達到了巔峰，然後開始出現機器老化，效率下降，甚至有些車間停工的情況。

要改善這個問題，有兩種方式和對應的產品。

增強代謝能力的營養性保養品。

工廠產能下降，很重要的一個原因是原料和能量供應的問題。

皮膚日常代謝也會碰到這種問題，日常維持代謝的能量主要靠肌肉來供給，當肌肉老化，這種供給能力就會不足，供應鏈出問題，自然會影響正常的運作。

從外部，通過日常護理給皮膚補充營養成分，強化皮膚的新陳代謝能力，本身就是從根源上著手的抗老化。

對代謝有幫助的主要營養成分有：

氨基酸以及多肽、維生素族群等。

在某種意義上來講，我個人覺得挑有價值的基礎護理，就應該去選擇可以增強皮膚代謝的保養品。

具有促進皮膚細胞增生和分裂的生物活性肽保養品。

生物技術，是近年來護膚品領域的研發熱點。

特別是在信號肽的研究上。

現代化的工廠通過各種方式下達指令來一層層控制每個人和每臺機器的運作。

在人體裏，則是通過神經系統和化學信使來完成反饋和指令下達的工作。

信號肽就是一種化學信使。

人到了一定的年紀後，很多的細胞分裂就緩慢下來或是停止了。

信號肽可以給受體細胞傳遞指令，促進其分裂和再生。

目前在這個領域，幹真活的也有，渾水摸魚的也有。

很多抗老化的貴婦產品，主要宣傳的就是這類活性肽的解決方案。

但這些產品，通常價格不菲。

我給大家的建議就是，先做好前面幾項，有余力的再試試。

另外，就是不要看到成分中有“肽”的就覺得是抗老化的，越是往生物領域上走的產品，越講究體系，而不是看單一明星成分發揮的作用。

最後，寫這種文章，主要還是想給大家打打預防針。

抗老化和美白，都是我們最容易入坑的地方，不僅是護膚品，還有家用儀器和設備，花式特別多，基本上講的也是大家聽不懂的話。

我偶爾多講講，你們偶爾多看看，免疫力增強了，才好避免花冤枉錢,營養師減肥餐單裡面，低脂乳酪是甜食的主要選擇，有時候減肥餐吃多了也可以用低脂乳酪來滿足自己的味蕾。但是買乳酪的適合一定要選擇低脂的，這樣才能達到減肥效果。

用错了祛痘方法，难怪痘痘会越长越多！

相信有很多人都受到痘痘粉刺的折磨，无论是额头上、脸颊上、下巴上甚至背上，真的特别痛苦。

1、 喜欢自己用手去挤这些痘痘

很多人在长痘痘的时候都喜欢用手挤，其实痘痘不是挤，要视情况而定，一般只有成熟的、有白头的痘痘才可以挤，而只是发红的痘痘是不可以挤的，适当的可以消毒Derma 21 好唔好。

2、 长痘没有去在意它

如果你只偶尔长一颗痘痘，抱有这种态度，没什么问题，但经常起痘痘的人，就要起重视，就是一种炎症，应该去治疗，越早越好，否则耽误来哦最佳的治疗时期，会让痘痘严重级上升，会让你花费更多的时间、金钱和承受更大的心里压力。

3、 用了祛痘的产品急于看到效果

很多人对痘痘治疗太心急，恨不得用上三天药都读就消失。可治疗了半个月发现痘痘还在长，原来的痘痘没消，信心受到打击，就想放弃。或是短期治疗后。痘痘立即没了，自以为终于解决，就把治疗停Derma 21 好唔好。

清洁是护肤的重中之重！清洁不到位，容易造成毛孔堵塞；但是过度清洁又会对脆弱的痘皮造成刺激。所以建议洗面奶尽量选择温和不刺激清洁力足够就行。

护肤方面建议选择温和不刺激、保湿的产品，尽量避免功效性特别强的，例如美白功效的产品。

一定要防晒，这个大家很容易忽略，痘皮一定要防晒!因为阳光对痘痘的刺激很大，不但会刺激使痘痘更严重，而且会导致本来就有的痘印加深。防晒霜要选择敏感肌专用的那种，那样才不会刺激到肌肤，如果到了晚上不放心的话，就用洗面奶清洁一下。

再者我们日常清洁肌肤工作中，不止要做好及时的控油，同时还要记得清洁角质垃圾物质死皮才行，有效的预防角质死皮的堆积，从而引发毛孔的负担导致痘痘增长，所以一般建议要定期的去除痘痘Derma 21 好唔好。

说到引发痘痘更严重的状况，其实跟我们生活中的饮食习惯也有很大关系，特别是喜欢吃甜食高热量高脂肪这类的mm，更要注意好控制饮食，高热量会让肌肤分泌油脂过多，从而会加重痘痘。

使用正确的祛痘方法才能更好的祛痘，解决痘痘的烦恼。

聯合國報告稱中國因吸煙年損失3500億 建議全國禁煙

【環球時報報道】世界衛生組織和聯合國開發計劃署14日發表報告《中國無法支付的賬單》。報告指出，煙草消費在中國不僅造成大量人口過早死亡，從長遠看，將造成無法承受的經濟代價。該報告建議中國提高煙草稅，及實行全國禁煙令,Neutrogena® 推出首款*家用光學美容儀 ─ Fine Fairness™Neutrogena 面膜機，Neutrogena細白晶透光能面膜機為肌膚締造持久自然光澤。。

報告顯示，與吸煙有關的疾病本世紀內在中國將一共造成2億人死亡，並導致數千萬人陷入貧困。據估計，在中國28%的成年人、50%的男性都是經常抽煙的“煙民”,Neutrogena出售首款家用Neutrogena 面膜機，Neutrogena細白晶透光能面膜機改善膚色不均重塑天然純淨嘅「#坦白肌。。

報道稱，中國是全世界最大的煙草消費國和生產國，煙草業給政府提供了巨額稅收。2015年，中國煙草業上報的利潤總額為1.1萬億元人民幣。據估計，2014年，中國煙草消費所造成的經濟損失為3500億元人民幣，是2000年的十倍,Neutrogena首款家用Neutrogena 面膜機，幫妳利用紅光煥發細胞更新，Neutrogena細白晶透光能面膜機改善膚色不均重塑天然純淨嘅「#坦白肌。。