1.操作：捏而提起谓之拿。用拇、食、中、无名指同时相对用力，捏住某部位或穴位逐渐用力内收，并持续地做揉捏动作。可单、双手同时进行;又分二指拿、三指拿、四指拿。營養師減肥新概念:穴位經絡、運動機理、營養攝取
人體的身高的確會受到生長激素荷爾蒙的影響。對那些因為生長激素缺乏以及其他疾病引起的身材矮小者而言，生長激素治療可以使患有矮小，長不高的人受惠良多。
2.要领：要刚中有柔，柔中有刚，刚柔并济，轻重适宜。肩臂要放松，用指面着力，力要绵绵不断，由轻到重，由重到轻。
3.作用：调和气血，开窍醒神，通经活络止痛。
4.适用部位：四肢、颈项、肩、腹。
揉 法
1.操作：用中指，或拇、食二指指端，或大小鱼际，或掌根吸定于某一穴位或部位，左右用力旋转。以指端揉称为指揉法，以鱼际揉为鱼际揉法，以掌根揉称为掌揉法。小儿多用指揉法。顺时针为补，逆时针为泻，左右旋转为平补平泻(又称清法)。
2.要领：平稳着实，有节律性，力达深透(压力均匀，指勿离开皮肤，使该处的皮下组织随手的揉动而动，一般的气有吸住的感觉，也有人说似有鱼上钩的感觉)。
3.作用：调和阴阳气血，通经活络，开脏腑之闭塞全邁進心理服務（Omni Mind Gym）提供專業心理評估服務，包括兒童智力評估、過度活躍症評估、亞氏保加症測試.。
4.适用部位：全身的穴位及部位均可用
掐 法
1.操作：用拇指指甲垂直掐在某一处或某处，使力由轻到重，速度要快。
2.要领：快而不浮，力求深透，勿伤皮肤。
3.作用：通关开窍，定惊醒神。
4.适用部位：头、面、四肢、手足牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護，各位吃貨就可以想食就食，放心享用美食喇!。